La contrattura muscolare è una condizione di tensione muscolare dolorosa, dovuta a un trauma diretto o indiretto sul muscolo stesso. Può essere acuta o cronica. Nel primo caso é un pre-stiramento del muscolo seguito da un irrigidimento. Nella maggior parte dei casi si risolve spontaneamente dopo un tempo che va da qualche ora a qualche giorno, ma spesso la guarigione è soltanto apparete: il sistema nervoso si riorganizza “silenziando” i recettori del dolore e utilizzando altre fibre per portare a compimento i movimenti del corpo. Questo col tempo causa una riprogrammazione negativa della postura che tende a cronicizzare. Fattori predisponenti sono: abitudine a sforzi eccessivi, overusing, obesità, lassità tendinea, diabete, disturbi posturali, vita sedentaria, cattiva alimentazione, carenze di ferro, magnesio, potassio, calcio. La terapia manuale e la terapia strumentale possono in fase acuta far regredire rapidamente i sintomi, mentre la rieducazione posturale è adatta per guardare il problema più approfonditamente e affrontarlo in maniera risolutiva. Un’attività di mantenimento come ad esempio il pilates posturale o l’attività fisica adattata unite ad una dieta personalizzata possono ridurre la comparsa di nuovi episodi di dolore e donare elasticità e benessere alla schiena.
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