L’utilizzo del Thera band nel Pilates rappresenta un validissimo strumento per il miglioramento della forza, del controllo e consapevolezza corporea.
Questa fascia elastica, modulata in tre diversi gradi di resistenza consente di variare lo spettro del movimento giocando su intensità progressive dal livello più basico a quello più elevato.
Nel Pilates spesso il Thera band viene utilizzato tanto per i lavori di forza che di potenziamento.
Non dimentichiamo, inoltri tutti i vantaggi sul piano propriocettivo. Il thera band educa, infatti, l’allievo ad una maggiore consapevolezza nel “dosaggio” della forza necessaria per lo svolgimento di un qualunque schema cinetico.
Nel matwork esso risulta valido nell’integrare tutti i lavori inerenti al cingolo scapolare e alla braccia ( sia in mobilità che in potenziamento) distretti questi che nei decubiti orizzontali sono, per forza maggiore, meno stimolati e trattati.
Il thera band ci ricorda, oltretutto, quanto sia importante lavorare sulla mobilita plantare e su quella della caviglia. Grazie, infatti, alla sua forma “a fascia” permette coprire la sezione metatarsale consentendo di svolgere esercizi specifici per la mobilita di caviglie, metatarsi e falangi.
Nel Pilates è da sempre familiare ( sia sui grandi attrezzi quali Reformer, Cadillac o Wunda chair, sia nel matwork) l’utilizzo delle forze elastiche. Basti infatti pensare alle molle che,... Leggi tutto
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