Pilates

Il Pilates è una disciplina basata su un programma di allenamento che prevede movimenti mirati allo sviluppo ed al controllo di specifici muscoli e, allo stesso tempo, all’allungamento degli stessi.
Questa geniale disciplina lavora sul rinforzo della muscolatura profonda, quindi stabilizzatrice del nostro corpo e sulla sua elasticità mediante un allungamento attivo.
Il suo fondatore Joseph Hubertus Pilates (1883 – 1967) - praticante di diverse attività sportive quali nuoto, pugilato, scii, body building e tecniche di autodifesa – concepisce ed elabora tale metodo prevalentemente durante gli anni di detenzione nei campi di prigionia a cavallo con la Prima Guerra Mondiale.
Il Pilates risponde alle richieste di un pubblico eterogeneo: è infatti rivolto a soggetti che desiderano migliorare la propria postura e tono muscolare, la coordinazione e l’elasticità della muscolatura, riconquistando agilità e benessere fisico e mentale. Soddisfa anche le esigenze di atleti e sportivi che vogliono potenziare le proprie prestazioni.
Il Pilates è incentrato anche su una connessione fra corpo e mente, per tale motivo concentrazione e controllo dovrebbero essere sempre presenti durante la pratica. Inoltre, a differenza di altre discipline, sviluppa in modo equilibrato l’intera muscolatura del corpo e consente il raggiungimento di una buona consapevolezza di sé e del movimento; altri principi imprescindibili sono precisione e fluidità.

Presso lo Studio Rao le lezioni di Pilates si svolgono in regime di personal training o in regime semiprivato con massimo tre allievi. Questi numeri bassi garantiscono la massima attenzione dell’insegnante nel correggere e far progredire l’allievo nello svolgimento della tecnica, senza la quale gli esercizi risulterebbero poco utili o addirittura dannosi.